さっき体重計ったら73.8kgだった！ これは去年の5/12に記録した74.1kgに次ぐ記録だ。 まぁ筋トレ始めたらいつもこんな感じで体重増えるから、気にしない気にしない。

五ヶ月ぶりに肉体改造再開。 約半年もさぼってたのかよ俺ｗ 普通に太ってるし！

体重70kg切った！ でも目標は体重70kgの体脂肪率10％だからな〜。 あと脂肪5kg以上落とさないとダメだ。 つーかこのまま脂肪だけ落としたら65kgになっちゃうじゃん。 ということは脂肪を落としつつ筋肉も5kgつけなきゃダメってことか。 これは相当、相当だぞ…

風邪引いてぐったりしてたら体脂肪率大幅増…

結婚式にて大いに食べ大いに飲んできました。 結果、1.2kg増。 まぁまぁだな、体脂肪率減ったしよしとしよう。

寒いと体脂肪率が増える。 これは自然の摂理なのか…。

はじめの一歩を読むと気合が入る。 あいつらはあんなに頑張ってんだ。 俺だって 俺だって 俺だって

ドラゴン桜の中にこんな台詞があった。 『努力しても報われない。それが一番人の根っこを傷つける。』 確かにな〜。 こんな頑張ってんのになんでうまくいかないんだ。 体重減っても体脂肪率増えるし。 それじゃ意味ねぇんじゃーー！！ 頼むから両方減ってく…

はてなグラフなんて便利なものがいつのまにかできていた。 早速利用してみることにする。 ビンゴ〜！のグラフ

体重 72.8kg 体脂肪率 18.1% 基礎代謝 1692kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 56.5g 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg

体重 73.2kg 体脂肪率 19.6% 基礎代謝 1672kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.9g 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg やっぱ寝起きに計ると体脂肪率は高いな。

体重 73.6kg 体脂肪率 19.2% 基礎代謝 1690kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 56.4g 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg

体重 71.8kg 体脂肪率 17.7% 基礎代謝 1675kcal/日 内臓脂肪 6 筋肉量 56.0g 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg なんか計る時間帯によって全然違うな。

体重 73.2kg 体脂肪率 19.7% 基礎代謝 1670kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.8g 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 72.8kg 体脂肪率 19.4% 基礎代謝 1666kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.7kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 72.7kg 体脂肪率 18.4% 基礎代謝 1684kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 56.2kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg

体重 73.5kg 体脂肪率 18.8% 基礎代謝 1696kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 56.6kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg

体重 73.2kg 体脂肪率 19.8% 基礎代謝 1668kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.7kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 72.7kg 体脂肪率 20.1% 基礎代謝 1650kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.1kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 73.0kg 体脂肪率 20.3% 基礎代謝 1653kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.2kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg うぎゃ〜〜！！ ２０％超えてる〜！！！ あんなに運動したのに…。

体重 72.0kg 体脂肪率 19.5% 基礎代謝 1644kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.0kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 72.6kg 体脂肪率 19.5% 基礎代謝 1659kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.4kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 73.2kg 体脂肪率 18.4% 基礎代謝 1696kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 56.6kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.1kg

体重 71.9kg 体脂肪率 19.9% 基礎代謝 1634kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 54.6kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg うわっ！ あぶねっ！ がけっぷちじゃん。 よし、決めた！ 今日は運動しまりdayにしよう。

体重 72.2kg 体脂肪率 19.2% 基礎代謝 1655kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.3kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 72.8kg 体脂肪率 19.2% 基礎代謝 1670kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.8kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 71.8kg 体脂肪率 19.6% 基礎代謝 1637kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 54.7kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg うわっ、やっべぇ〜。 もう少しで２０％に戻っちゃうじゃん！

体重 72.2kg 体脂肪率 19.1% 基礎代謝 1657kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 55.4kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 71.6kg 体脂肪率 19.1% 基礎代謝 1642kcal/日 内臓脂肪 7 筋肉量 54.9kg 筋肉量スコア -1 推定骨量 3.0kg

体重 70.8kg 体脂肪率 18.9% 基礎代謝 1627kcal/日 内臓脂肪 6 筋肉量 54.4kg 筋肉量スコア -2 推定骨量 3.0kg