さっそく計ってみた。
- 身長 183cm
- 体重 72.5kg
- 体脂肪率 21.5%
- 基礎代謝 1610kcal/日
- 内臓脂肪 レベル7(標準)
- 筋肉量 53.7kg 筋肉量スコア-2
- 推定骨量 2.9kg
はっきり言ってショックだね。
体脂肪率が20％超えてたっていうのが一番ショックだ。
確か最後に計った時は16％だった。
そりゃああんときに比べたらかなり贅肉はついてるけどさ〜。
こりゃあ本格的に肉体改造しないとまずいな。
早速腕立て180回、腹筋600回、スクワット600回、シャドー12Rやって計りなおした。
・・・。
体重も体脂肪率も逆に増えてるし…。
これは長期的にやってかないとだめっぽいな。
